Dieta redukcyjna to nic innego jak najzwyczajniej w świecie dieta odchudzająca, której zamiarem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W współczesnych czasach nadwaga i otyłość to choroby cywilizacyjne oraz choć media zewsząd poruszają te kwestie apelując o nasiloną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia rudymentarne pomyłki, które uniemożliwiają efektywne tracenie wagi.
Czego w takim razie robić nie przynależy?
Oto kilka dyrektyw, których warto respektować, by szybciej osiągnąć wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po ostre potrawy, albowiem zawarte w nich substancje intensyfikują uczucie głodu
• Nie można pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego alkoholu a do takich kategoryzuje się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie powinno się też sięgać po gotowe dania obiadowe, które z reguły są wysoce przetworzone
• Nie wolno też przyjmować zanadto gigantycznej ilości tłuszczów, wskutek tego zaleca się, żeby unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To oczywiście tylko część przeciwwskazań, o jakich więcej wolno dowiedzieć się od ekspertów. Trzeba pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, jednak przede wszystkim zdrowotny. W trosce o własne bezpieczeństwo nie powinno się wykorzystywać natarczywych głodówek ani tym znacznie bardziej diet, jakie zdołałyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj między innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najprawdopodobniej zakończy się niedożywieniem oraz wszystkimi przykrymi, wynikającymi z tego tytułu następstwami.
