Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z pracy

kormoran 205

Gdy w czasie wieczornego powrotu z pracy ulatuje z nas stres całego dnia i pośród pulsowania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to smutek. A rano cała sytuacja nakręca się viagra tanio
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas żyjemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, sporo od siebie wymagamy. Często za dużo oraz za szybko i to w większości wypadków stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i trwałym uczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jeżeli rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wpasować te wielogodzinne treningi na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież odpoczynek również jest znaczący dla ciała… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzrasta.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Znajdźmy kwadrans dziennie lub pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się poruszać – iść na spacer, zrezygnować z auta na rzecz komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, wybrać się na basen albo squasha z przyjaciółmi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam radości! Zadbajmy też o jedzenie oraz określmy sobie konkretne dni w
potencja
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia późnym wieczorem. Określając sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: realizujemy rzeczywiste zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet małe modyfikacje planu tygodnia przynoszą widzialną poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy więcej energii, którą warto w przyjemny sposób spożytkować…

Back to Top